○○を飲んでダイエット！

みなさんこんにちは！

今日は「○○を飲んでダイエット！」についてお話ししようと思います。

最近は雨の日が続いて、外で運動するのも面倒になりますよね（笑）

しかし運動しない分、食事に気を付けないと代謝が落ちるので

せっかくのダイエットが無駄になることも…

だからこそ、○○を飲んで代謝を維持しましょう！

その○○とは…

牛乳にはお茶や水とは違い、タンパク質が多く含まれます。

このたんぱく質は、筋肉の合成を促進させるので、代謝を上げることができ脂肪を燃焼しやすい体を作ります。

そして、牛乳にはビフィズス菌などの善玉菌が含まれるので、お通じを良くしてくれる効果もあります。

簡単にできる、ダイエットに効果的な牛乳の飲み方は、朝食時にホットミルクとして飲むことです。

朝食時に牛乳を飲むことで、血糖値の上昇を抑制でき昼食以降の食欲も抑えられます。

さらに、ホットミルクとして飲むことで体温が上がり、代謝を上げてくれるので、脂肪を燃焼しやすくします。

このように牛乳は筋肉を落とさずに健康的なダイエットをするために有効な飲み物です。皆さんも牛乳を飲んでダイエットしましょう！